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mm必吃的11种减肥食物

文章来源: 发布时间:2016-4-29

mm必吃的11种减肥食物

夏天是大量新鲜瓜果蔬菜上市的季节,而蔬果是人们公认的瘦身佳品,那么对于想要瘦身的MM来说,究竟应该多吃哪些蔬果呢?

1、大蒜减少血中胆固醇

大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。

2、韭菜能增强胃肠蠕动

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。

3、洋葱降低血压

洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。

4、香菇能明显降低血清胆固醇

香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及治癫痫病的药有哪些低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

5、冬瓜分解过剩的脂肪

经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用,起到减肥作用。

6、胡萝卜富含果胶酸钙

胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

7、海带可降低血脂

海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁广州癫痫病医院怎么样中的胆固醇。

8、豆制品促进脂肪代谢

豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。

9、黄瓜有助于抑制脂肪的转化

黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

10、白萝卜能促进新陈代谢

白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。

11、绿豆芽不易形成脂肪堆积

绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。

另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、湖南治疗癫痫病医院哪家最好螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。

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